仕事や家事で日々忙しく、頑張っている女性の中には、日常的に不調や痛み、ストレスを抱えながらも、表面的・自己流の解消法で、“なんとなく”不調と付き合ってしまっている人は少なくありません。女性が陥りやすい不調には、“飲んだ翌朝は顔のむくみがヒドイ…”、“周期的に不安やイライラがやってきてコントロールがうまくできない”など、男性にはなかなか理解できない、女性ならではのものも数多くあります。そこで、こうした女子が抱える数々のモヤモヤを、共感度の高いものからランキング形式で紹介し、その原因やしくみをわかりやすく解説します。また、気になるモヤモヤをすぐに改善できる手軽なセルフメンテナンス法も収録しました。
Contents
不調に負けない自分を手に入れる!
10分で驚くほどすっきりする
50の不調&簡単ケア
一年中続く手足の冷え [冷え症]
肩がズッシリ重い [肩こり]
下腹部が重く感じる月経痛 [月経痛・月経困難症]
立ち仕事やデスクワークでの腰痛 [腰痛]
何日もお通じがない慢性便秘 [便秘]
慢性的に起こる頭痛 [頭痛]
肌荒れ・乾燥肌 [肌荒れ・乾燥肌]
ちゃんと寝たのにだるおも [だるおも(疲労感)]
ストレスによる月経不順 [月経不順・無月経]
月経前のイライラや痛み [月経不順・無月経]
夕方の足のむくみ [足のむくみ]
パソコン疲れのかすみ目 [かすみ目]
回すのも辛い首の痛み [首痛]
心が疲れてブルーな気分 [ストレス]
思春期でもないのに吹き出物 [大人ニキビ・背中ニキビ]
寝起きのふらつき [めまい・たちくらみ]
月経中の貧血 [貧血]
些細なことにアガりサガり [イライラ・不安]
下腹部のぷよぷよ脂肪 [お腹の贅肉]
張って苦しいぽっこりお腹 [下腹部膨満感]
寝起きのむくみ顔 [目や顔のむくみ]
空腹時の胃のムカムカ [胃もたれ]
ついつい手が出て食べ過ぎ [過食]
目元や口元のしわ [しわ]
紫外線によるしみ [しみ]
しっかり寝ても残る眠気 [目覚めが悪い・寝付きが悪い]
振り袖のような二の腕 [二の腕のたるみ]
何かを始めても気が散漫 [無気力・集中力がない]
ネイルアートでツメが変色 [爪のトラブル]
最近急に増えた白髪 [白髪・薄毛]
トレイが辛い膀胱炎 [膀胱炎]
食欲がなくて食べられない [食欲不振]
自分の口が臭わないか心配 [口臭]
通勤電車でお腹が下る [下痢]
女子力ダウンのカサカサ唇 [唇の荒れ]
どんより老け顔目のくま [くま]
階段の昇り降りが辛い膝の痛み [膝の関節痛]
下着にべっとりおりもの [おりもの]
痛痒い手足のしもやけ [しもやけ]
食事もしみる口内炎 [口内炎]
美味しくて身体にいい生活をはじめましょう!
毎日の手軽なセルフケアごはん
“いたわりタイム"に欠かせない
とっておきのセルフケアアイテム
BREAK COLUMN
女性ホルモンを味方につけよう
若い人の更年期、なぜ起こる?
ちょっと聞きづらい女性の悩み
メンタルバランスを整える簡単メソッド
10分で驚くほどすっきりする
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ちゃんと寝たのにだるおも [だるおも(疲労感)]
ストレスによる月経不順 [月経不順・無月経]
月経前のイライラや痛み [月経不順・無月経]
夕方の足のむくみ [足のむくみ]
パソコン疲れのかすみ目 [かすみ目]
回すのも辛い首の痛み [首痛]
心が疲れてブルーな気分 [ストレス]
思春期でもないのに吹き出物 [大人ニキビ・背中ニキビ]
寝起きのふらつき [めまい・たちくらみ]
月経中の貧血 [貧血]
些細なことにアガりサガり [イライラ・不安]
下腹部のぷよぷよ脂肪 [お腹の贅肉]
張って苦しいぽっこりお腹 [下腹部膨満感]
寝起きのむくみ顔 [目や顔のむくみ]
空腹時の胃のムカムカ [胃もたれ]
ついつい手が出て食べ過ぎ [過食]
目元や口元のしわ [しわ]
紫外線によるしみ [しみ]
しっかり寝ても残る眠気 [目覚めが悪い・寝付きが悪い]
振り袖のような二の腕 [二の腕のたるみ]
何かを始めても気が散漫 [無気力・集中力がない]
ネイルアートでツメが変色 [爪のトラブル]
最近急に増えた白髪 [白髪・薄毛]
トレイが辛い膀胱炎 [膀胱炎]
食欲がなくて食べられない [食欲不振]
自分の口が臭わないか心配 [口臭]
通勤電車でお腹が下る [下痢]
女子力ダウンのカサカサ唇 [唇の荒れ]
どんより老け顔目のくま [くま]
階段の昇り降りが辛い膝の痛み [膝の関節痛]
下着にべっとりおりもの [おりもの]
痛痒い手足のしもやけ [しもやけ]
食事もしみる口内炎 [口内炎]
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