汗って一体何？　正しいニオイ対策のための基礎知識

「汗」の仕組みを知る

「汗」と聞くとベタベタする、わずらわしい、臭う……などの言葉で形容される、夏の厄介者。けれど、″汗をかく″ことは私たちが健やかに暮らすために欠かせない、身体の機能なのです。
では、汗とは一体何なのか。千春皮フ科クリニック医長の渡邊千春先生にお話を伺いました。

汗の一番大きな役割は体温調節。人は物を食べ、燃焼し、それが熱になりエネルギーへと変わり（＝代謝）、代謝が行われると熱が発生します。この時の体温の上昇を脳がキャッチすると、汗腺に「汗を出して！」と指令を送り、発汗。汗の水分が蒸発する際に気化熱を奪い、体温を下げるという仕組みです。真夏の風物詩、″打ち水″と同じ原理ですね。このようにして、体温は一定に保たれています。汗はこれがうまく機能しないと、熱中症の原因にもなります。汗をかくことが、健康でいるための大事な条件なのです。

最近は、汗への意識も変わってきているように思います。ボディメイクブームもあってか、健康や美容のために、積極的に汗をかく女性が増えていますね。汗は保湿の役割もあるので、潤いのある肌へ導いてくれるのです。汗の成分は99％が水分。残りの1％の中には、塩分や尿素や乳酸など、様々な成分が含まれており、とくに尿素や乳酸は保湿に関与しています。そういう意味でも汗は大切です。

汗には「いい汗」と「悪い汗」と呼ばれるものがあります。簡単に言うと、いい汗とはサラサラしていて無臭のもの、悪い汗とはベタベタしていて臭うものです。この違いには汗が出る「汗腺」の働きが関わっているのですが、その汗腺の働きを活発にすることのひとつに、運動があります。それによって、汗が出やすくなり、汗の質にも影響を及ぼすのであれば、日々の意識が少し変わりませんか？　現代の女性とても多忙です。かく言う私も、なかなか運動の時間は取れませんから、クリニックがある5階まで毎日階段を使うようにしています。また38～40℃の半身浴も効果的。

ここまで聞くと、”汗＝不快”というイメージが少し払拭されたのではないでしょうか。

女性が悩みがちな「汗対策」。ニオイや肌のことを気にすると夏も思い切り楽しめないですよね。今回学んだ正しい汗知識を知っておくだけでも、嫌なイメージで「できればかきたくない汗対策」から、「どうしたらいい汗をかくことができるか」への意識改革になったのではないでしょうか？　サラサラ汗（いい汗）をかく身体づくりをを心掛ければ、自然と生活習慣や体臭の悩みも解決できるかもしれません。デオドラントケアで体質改善を目指してみては？

Kurashi Vol.4

仕事と暮らしは互いに密接な関係にあります。どちらかに注力するともう一方が疎かになってしまったり、逆に相乗効果を生み出したりすることも。では、毎日忙しく仕事に取り組み、暮らしも丁寧に行うあの人は、いったいどのようにバランスを取っているのでしょうか。それぞれの仕事と暮らしに対するルールや、具体的なスケジュール管理、姿勢などを掘り下げ、自分らしい働き方・暮らし方の鍵を探ります。第３特集にて、上記の汗特集を収録しています。

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