2018/08/16
今年の夏は異常気象で暑すぎる日々が続いていますが、夏バテ気味になっていませんか？ そんな時には、ハーブティーでほっとひと息、気分をリフレッシュしてみるのがおすすめです。今回は、アロマセラピーサロン「petit salon Aromerome」オーナーである池谷香さんから、初夏の憂鬱を解消してくれるハーブについて教えていただきました！
リラックス効果のある厳選ハーブ8選
冷たい物ばかりではなく、たまには温かい飲み物を意識して飲むことで心がスッと落ち着き、身体の不調もよくなってくるハーブの力。 使いやすい定番のドライタイプから最近は生のハーブから抽出するフレッシュタイプのハーブティーの人気も高まっています。ぜひ自分の好きな香りや味を楽しみながら、ココロとカラダを癒してみてはいかがですか？ 今回はおすすめの8選をご紹介します。
1.ローズマリー
「若返りのハーブ」としても有名なローズマリー。清涼感のある爽やかな香りで、スッキリと前向きな気持ちに。リフレッシュ、気分転換にピッタリ◎。
2.カモミール
『ピーターラビット』にも登場するカモミール。心身をリラックスさせ、寝る前に飲むことで不眠改善にも。ミルク割りもおいしい！
3.ローズヒップ
ビタミンたっぷり！ 「ビタミンCの爆弾」の名でも知られ、美肌対策だけでなく心身消耗時に。飲み残しにハチミツをかけ丸ごといただくのもオススメ。（裏技）
4.リンデン
香りのよさが際立つハーブ。精神的な緊張・不安・イライラを取り除き、メンタルを落ち着かせてくれる。
5.マテ
「飲むサラダ」と呼ばれるほど機能成分が豊富。カフェイン効果で頭がスッキリするので、お仕事中のリフレッシュに。お腹の弱い人は、カフェインが抑えられる水出しマテ茶がオススメ。
6.ダンディライオン
肝機能の働きを促すダンディライオンは、カラダが弱っている時や夏バテ解消に◎。カフェインレスの「タンポポコーヒー」として授乳婦さんにも親しまれている。
7.ローズペタル
優美な香りが女性の感性を刺激して、華やかな気持ちに。心身をリラックスさせ、幸福感をもたらしてくれる。
8.ハイビスカス
鮮やかな赤色と爽やかな酸味で人気のハイビスカス。疲労回復に効果的なクエン酸や、むくみを解消するカリウムが豊富。消化機能も高めてくれるので、夏バテや食欲不振にも。
ブレンドするのもおすすめ
ハーブはそれぞれ、含まれている成分が違うので、ブレンドすることで相乗効果が生まれます。
好きなものや効能で選んで、自分好みに調整してみるのも楽しいですよ。
ブレンドするなら、2～3種類がまとまりやすくてオススメです。
★「1滴残らず」が鉄則！
最初の数杯だけ飲んで、おいしくなくなったら捨ててしまうということはありませんか？ ハーブティーには、ハーブの成分がたくさん溶け込んでいるので、捨ててしまうのはすごくもったいない！ 残ったものは、お風呂に入れたり、こして化粧水を作ったりして、1滴残らず使い切りましょう。ハーブティーでうがいをするのも気持ちがいいですよ。
出典元：https://yolo.style/
（ドライもフレッシュも♪ 初夏の憂鬱を解消するハーブティー８選）