シーフードスープカレー

小堀紀代美さんが作るレシピ

シーフードスープカレー

30分

魚貝の旨味を閉じ込めたスープが絶品

エビ、イカ、ホタテ、アサリ……美味しい魚介の旨味をたっぷりのバジルとともにギュッと凝縮させたスープカレー。仕上げにもフレッシュなバジルを加えて爽やかに。

(材料)4人分

アサリ
…200g
白身魚
…2切
エビ
…8尾(小)
イカ
…1杯分の胴
ホタテ
…6個

バジル(ざく切り)
…2パック
ニンニク(みじん切り)
…1片
玉ねぎ(みじん切り)
…1/2個
オリーブ油
…大さじ1 1/2

カレー粉
…大さじ3
トマトピューレ
…1/2カップ
…800ml

ナンプラー
…大さじ2
…小さじ1/2
ショウガ(すりおろし)
…小さじ1

作り方

1

魚介の下準備をする

アサリは砂抜きをしておく。白身魚は1切を3等分する。エビは背ワタを抜き殻をむいておく。イカは輪切りに、ホタテは水でよく洗い水気をふいて縦半分に切る。

2

玉ねぎを炒める

油とにんにく、バジルの半分を鍋に入れて弱火にかける。香りが立ってきたら玉ねぎを加えて炒める。

3

カレー粉を炒める

カレー粉を加えて焦げないように炒める。

4

魚介を加える

水、トマトピューレを加えて中火にかけ魚介を加える。火が通ったら残りのバジル(仕上げ分を残して)ショウガを加え、ナンプラー、塩で味を調える。器に盛りバジルを散らす。

ここが我が家流

バジルを2パック分たっぷり使うのが、ハーブやスパイスを使った料理が得意な小堀さんならではのアイデア。蓋をする前と、仕上げに2段階に分けてバジルを加える
ことでより香り高い1品に。

副菜メモ

スープの美味しさを受け止める雑穀米が定番

旨味いっぱいのスープはそのままはもちろん、「ご飯とスープカレーを交互に口に運んで食べるとより美味しいです」と小堀さん。ナンプラーで味を調えているから
副菜にも蒸し鶏のサラダなど、エスニックなものを合せるのもおすすめ。

point

魚介はさっと加熱して旨味を引き出す

魚介は最初から入れず、野菜にしっかり火を加えた後にさっと加えて旨味を引きだす。火を入れすぎると身が硬くなってしまうので注意。